نویسنده: در تاریخ: دوشنبه 8 اسفند 1390 و ساعت 23:06:01 بازدید ها: 7562
ورزش کنید حتی اگر ۳ دقیقه در هفته باشد!. ◄ ورزش و سلامت ►
ورزش حتی اگر 3 دقیقه در هفته باشد
سلامت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام سه دقیقه ورزش در هفته هم به کاهش چربی بدن کمک می کند.
محققان انگلیسی ادعا می کنند راز لاغر ماندن، انجام ورزش های سنگین در زمان های کوتاه است و انجام یک جلسه کوتاه از این نوع ورزش ها در هفته برای سوزاندن چربی های اضافی بدن موثر تر از صرف ساعت ها ورزش در سالن های ورزشی است. این محققان می گویند، انجام تمرینات ورزشی سنگین باعث فعال شدن هورمون های چربی سوز می شود و به کاهش چربی های دور کمر کمک می کند.
براساس نتایج این تحقیق انجام فعالیت سنگین ورزشی به صورت کوتاه مدت موجب از بین رفتن اشتها می شود درحالی که انجام ورزش های طولانی تر باعث می شود فرد بیشتر غذا بخورد.