ابزار وبلاگ ابزار سایت ابزار وبسایت ابزار رایگان وبلاگ

تبلیغات
تبلیغات متنی
بازی آنلاین
بازی دخترانه آنلاین
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
مکان تبلیغات شما
مکان تبلیغات شما به ارزان ترین قیمت
دانلود سریال
دانلود سریال
ابزار وبلاگ
ابزار وبلاگ
درج تبلیغ متنی لینکدار در اینجا
درج تبلیغ متنی لینکدار در اینجا
آمارگیر
آمارگیر
امارگیر
امارگیر
درج تبلیغ در سایت
تبلیغات در سایت
خرید بکلینک
خرید بکلینک - درج بکلینک شما در اینجا
برای خرید تبلیغ متنی کلیک کنید
برای خرید تبلیغ متنی کلیک کنید
گالری عکس سوسا
ابزار وبلاگ
پست های تصادفی وبلاگ

ابزارهای وبلاگنویسی


تصاویر زیباسازی وبلاگ در گروه بندی های مختلف + کد عکس


فواید یوگا در کاهش مشکلات یائسگی. ◄ دانستنی های مفید ►

یوگا و مشکلات یائسگی

یوگا,ورزش یوگا,حرکات یوگا

در یک بررسی کوچک معلوم شد تمرینات یوگا تحت نظر متخصص در درمان بی‌خوابی و نیز بهبود مشکلات یائسگی نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.

دکتر هلنا هاچول یکی از نویسندگان این مطالعه در مجله « یائسگی » خاطرنشان کرد: دو جلسه یوگا در هفته می‌تواند تاثیر به سزایی در بهبود مشکلات خواب و سایر ناراحتی‌های ناشی از یائسگی داشته باشد.

دکتر هاچول تصریح کرد: با انجام این مطالعه قصد نداریم بگوییم که یوگا علائم پس از یائسگی را درمان می‌کند اما می‌تواند این علائم را کاهش و به میزان قابل ملاحظه‌ای آنها را تسکین دهد.

به گزارش رویترز، هاچول و دستیاران وی روی ۴۴ زن داوطلب آزمایشات فوق را انجام دادند. جلسه‌های یوگا برای این زنان شامل انواع تمرینات کششی و نیز تکنیک‌های تبتی برای تنفس قوی و سریع بود. پس از گذشت چهار هفته معلوم شد زنانی که در این جلسات شرکت کرده بودند، مشکلات یائسگی به مراتب کمتری داشتند.
این در حالی است که هورمون درمانی نیز در بهبود علائم یائسگی نقش دارد اما در عوض این روش عوارض جانبی چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا سرطان سینه در پی دارد در حالی که یوگا هیچ یک از این عوارض را ندارد.

منبع : www.myadolf.blogfa.com